45 minuten die je dag beter maken: Reformer voor drukke professionals
Geen tijd, geen energie, geen zin om na een werkdag nog uitgeput te raken? Ontdek waarom 45 minuten Reformer Pilates per week beter in een vol schema past dan je denkt — en waarom je er energieker uitkomt dan je erin ging.
Reformer Pilates of klassieke fitness: wat kies je?
Reformer Pilates of klassieke fitness? Het zijn geen concurrenten, maar twee verschillende antwoorden op verschillende vragen. Ontdek wat elke trainingsvorm doet, waar ze verschillen en waarom de combinatie vaak het sterkst is.
Reformer Pilates voor beginners: dit mag je verwachten van je eerste les
Nooit eerder op een Reformer gelegen? Ontdek hoe je eerste les verloopt, wat je aantrekt, wat beginners verrast en wanneer je resultaat begint te voelen. Zonder voorkennis, in kleine groepen bij Fitality Deurne en Merelbeke.
Spierverlies na je 40e: wat sarcopenie is en wat je eraan doet
Spierverlies na je 40e heet in medische taal sarcopenie. Lees wat er in je spieren verandert, welke signalen je herkent en waarom begeleide krachttraining de best onderbouwde aanpak is.
Cardio of krachttraining: wat werkt het best voor je vitaliteit?
Cardio of krachttraining: wat kies je als je maar beperkte tijd hebt? Het antwoord is genuanceerder dan je denkt — en bij Fitality hoef je niet te kiezen.
Krachttraining na je 40e: waarom het belangrijker wordt dan ooit
Na je 40e verlies je van nature spiermassa, tenzij je er iets tegen doet. Ontdek waarom krachttraining nu belangrijker wordt dan ooit en hoe je er bij Fitality veilig mee start.
De minimale investering voor maximale gezondheid
Twee keer dertig minuten krachttraining per week: dat is alles wat de WHO vraagt. Ontdek wat het doet voor je bloeddruk, hart, weerstand en kankerrisico — en waarom Fitality de slimste plek is om te starten.
Wat is vitaliteit? En hoe verbeter je ze?
Vitaliteit is meer dan fit zijn: het is de energie en veerkracht om te blijven doen waar je van houdt. Lees wat vitaliteit betekent, waarom ze na je 40e belangrijker wordt en hoe je ze concreet verbetert.
Waar sporten bij warm weer?
Sporten bij warm weer: waarom je beter naar binnen gaat als het kwik stijgt De zon knalt naar beneden, de thermometer kruipt richting 30 graden en jij staat voor een keuze: toch buiten gaan sporten, of slim naar binnen? Spoiler: je lichaam kiest voor binnen. En dat is geen excuus — dat is biologie. In […]
Reformer bij Fitality: sterker, soepeler en energieker!
Reformer Pilates bij Fitality: sterker, soepeler en energieker Reformer Pilates is een van de meest complete trainingsvormen die er bestaat. Toch weten veel mensen niet precies wat het inhoudt — of denken ze dat het alleen iets is voor dansers of yogaliefhebbers. Dat klopt niet. Bij Fitality is Reformer Pilates een toegankelijke, effectieve training voor […]